鹿児島ピラティス

ラクになるかんたんエクササイズ

激アツ9分桃尻エクササイズ☆

お待たせいたしました!超絶効く!!桃尻エクササイズをご紹介いたします。今回はマットを使ったトレーニング方法です。 お尻を鍛えることのメリットは ↑↑こちらの記事に書かせていただきました。クリックして読んでください。 &n […]

ラクになるかんたんエクササイズ

たったの5分♪まっきーとヒップアップトレーニング

プリッとしたお尻に憧れませんか?プリッとしたお尻は見た目がいいだけではないんですよ!   お尻の筋肉は大きく3つあります。 ◆大臀筋⇨大臀筋は体の中で一番大きな力を発する筋肉です。 ◆中臀筋⇨中臀筋は片足立ちで […]

ラクになるかんたんエクササイズ

え?そんなことで視力が良くなるの?

私は実は目が悪いんです。中学校の時からコンタクトレンズ生活をしています。便利だけど、不便です。出来れば視力アップさせてコンタクトレンズからもメガネからも卒業したい!そう思う今日この頃です。 そこで、最近では出来る時はメガ […]

ピラティス

整体は身体を整えるもの?それならピラティスは自力整体だ!

整体って何? ふとそんなことを思った私。街中には整体院が溢れかえっている現代で、整体院に通っている人も多いのでは? 実は私、整体ってこの人生始まって以来、2度だけしか経験したことがないんです。2度だけ行ったその理由は。。 […]

ラクになるかんたんエクササイズ

【脳神経】足首を動かすと身体が楽になる!YouTube動画

脳神経エクササイズを取り入れた私ですが 最初に始めたのは【足首エクササイズ】です。       足の骨はたくさんあります。 【足首エクササイズ】では ◆距骨 ◆立方骨 ◆楔状骨 ◆舟状骨 と […]