ピラティスとは？

ピラティスはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏により
1910年代に考案されたエクササイズです。

第一次世界大戦中、戦争で負傷した仲間達に
リハビリテーションの指導を行ったのが起源といわれています。

「産後ダイエットに効果的」
「体幹トレーニングのひとつ」

と様々な紹介をされるピラティスですが、その本質は

体のストレッチ、筋力強化、
そしてバランス強化を目的としたエクササイズで
正しいカラダの動作法を覚えるメソッド

といわれています。


つまり、ピラティスは
生涯を身体的に、精神的に健康的に生きていくための方法
です。

続けることで精神(ストレスから)の開放
しなやかで疲れにくく、怪我の少ない筋肉になっていくでしょう。

10回で気分が良くなり

20回で見た目が変わり

30回で身体のすべてが変わる

 8,550 total views,  9 views today