マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです
今朝は寒かった～
昨夜から寒くて、昨夜は暖房を使ったくらい。どうやら１１月７日は立冬だったようで、暦通りだったなぁと納得しました。
にしても、このお天気！昼間は暑いのです。鹿児島の秋は、暖房も冷房も必要。難しいんだなぁ。
１年の中でもすごく過ごしやすい時期。上手に調整しながら秋を楽しもうっと。
と、鹿児島は今の時期、暑いも寒いも味わえるのでお得ｗ
ピラティスも色々楽しめてお得なんですよ。
普通、筋トレは縮める筋肉が大事。腹筋トレーニングも、脚トレも、腕トレも縮めることを重要視しています。
そして、多くのトレーニングは一方向だけのことが多い感じです。
例えば、マシンのトレーニングも
押す！！押す！！押す！！押す！！押す！！
引く！！引く！！引く！！引く！！引く！！
みたいな感じです。
そんなトレーニング方法なので大丈夫なのですが、どうしても縮めることが多いので伸ばすことは苦手な硬い身体になってしまう可能性があります。（トレーニング方法にもよる）
一方、ピラティスは縮めるのも伸ばすのもどちらも同じくらいします。
伸びながら縮める
不思議な感じですが、こんな表現方法になってしまいます。
ピラティスをしている人たちがしなやかなのは、伸びながら鍛えているから。
強くてしなやかな筋肉が作られていくのです。
背骨や関節に負担をかけることなく、トレーニングをするのでケガもしません。
更に身体の表面の筋肉だけでなく、奥の筋肉にアプローチするので体幹が中から整うのです。
腰痛などが解消されるのはそのためです。
気持ちよくトレーニング出来て、キレイな身体が作れるピラティス。
みんなにおススメです。
Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.