マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
日本人って、急ぎすぎかも。
あれやこれや毎日忙しくて、周りにもせかされ慣れている多くの日本人。
そういえば、小さいころから
「早くしなさい！」
「急いで！」
「まだ？」
と、数えきれないくらい言われてきています。
そうすると、どうしても焦ってしまいますよね。
焦ると、失敗してしまうことも多いし、ケガにつながることも多いです。
私も以前はそうでした。いつもドキドキしていて、「早くしなきゃ！」と焦ってばかり。今もその傾向はたまにありますが。。。
先ほども書いた通り、焦るとしなくてよい失敗をしたり、ぶつかったり、余計にやることが増えたりして全然いいことありません。。。
今は意識して、ゆっくり、落ち着いて行動することにしています。人間ですから、焦ってしまうことももちろんあります。私は完璧じゃないので。
ピラティスも落ち着いて行動することに一役買ってくれています。
◆ゆったり呼吸
◆ゆっくり動く
が多いので。
早く動くことも必要ですが、心は落ち着いたまま早く動くのです。
ここがコントロールするってこと。
ゆっくり動くこと、早く動くこと、それらをミックスすること。いろんな動き方をコントロールできるようにピラティスで心と身体を整えるのです。
ピラティススタジオSUNNYではまっきーが「○○してください」とか、いろんな動きの指示を出します。その時に最後まで聞かないで動いてしまったり、いきなり動き出してしまう方もいらっしゃいますが、それは逆に分からなくなって、焦ることにつながります。
いったん落ち着いて、「よし、分かった。動ける」となってから、ゆっくり動き始めてください♡
まっきーは待っていますから。
まっきーは「早くして！！」なんて言いません。逆に「ゆ～～～～っくり」を何度も何度も言っています。
とりあえず、一呼吸おいて、落ち着こう。
ゆっくりで大丈夫です。
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