お待たせいたしました！超絶効く！！桃尻エクササイズをご紹介いたします。今回はマットを使ったトレーニング方法です。 お尻を鍛えることのメリットは ↑↑こちらの記事に書かせていただきました。クリックして読んでください。 &n […]
ラクになるかんたんエクササイズ
激アツ９分桃尻エクササイズ☆
2021年9月
ピラティス
シンプルなのがいちばん効く！！
私はピラティスインストラクターで、今、あなたがこの記事をご覧になっている通り、PilatesStudioSunnyを運営しています。同時にスポーツクラブでもインストラクターとして働いているんです。 スポーツクラブで働き始 […]
ラクになるかんたんエクササイズ
たったの５分♪まっきーとヒップアップトレーニング
プリッとしたお尻に憧れませんか？プリッとしたお尻は見た目がいいだけではないんですよ！ お尻の筋肉は大きく３つあります。 ◆大臀筋⇨大臀筋は体の中で一番大きな力を発する筋肉です。 ◆中臀筋⇨中臀筋は片足立ちで […]
まっきーの熱い思い
ツラい経験は私の糧。神様が喜んでくれた話。
お友達の月に帰らないかぐや姫さんが私のことをブログで書いてくれました。 感動いっぱいで 何度読んでも胸が熱いのです。 今まで生きてきて色んなことがありました。これからもそうだと思います。 &n […]
ラクになるかんたんエクササイズ
え？そんなことで視力が良くなるの？
私は実は目が悪いんです。中学校の時からコンタクトレンズ生活をしています。便利だけど、不便です。出来れば視力アップさせてコンタクトレンズからもメガネからも卒業したい！そう思う今日この頃です。 そこで、最近では出来る時はメガ […]
ピラティス
整体は身体を整えるもの？それならピラティスは自力整体だ！
整体って何？ ふとそんなことを思った私。街中には整体院が溢れかえっている現代で、整体院に通っている人も多いのでは？ 実は私、整体ってこの人生始まって以来、２度だけしか経験したことがないんです。２度だけ行ったその理由は。。 […]
お客様の変化、喜びの声
〇〇だから出来ない？〇〇だからやるんです。
ピラティスをする理由として 身体の痛みを軽減するため ということはよくあります。 実際にピラティスはリハビリ発祥。 この動画を見ていただけると分かると思います。 S […]
お客様の変化、喜びの声
【お客様の声】「えー？もう終わり？あっという間ですね！」
「えーーー？もう終わり？」 これ、癒しのPilatesStudioSunnyにいらっしゃる多くの方が言われる言葉。 私にとっては非常にうれしい言葉です。 運動は楽しいもの。楽しいものは楽しいか […]
ラクになるかんたんエクササイズ
ピラティスとは切っても切り離せない骨盤のワーク【YouTube動画】
ピラティスといえば ◆骨盤 ◆背骨 です。 あなたも聞いたことがありますよね？ ピラティスは骨格を整えるものですが、骨盤や背骨というものは骨格の中心にあるもの。 私たちの姿勢を作 […]
ラクになるかんたんエクササイズ
肩甲骨がいちばん上手に動かせるようになるワーク
猫背に悩んでいませんか？肩こりに悩んでいませんか？ その原因が何か？もう、あなたには分かっているはずです。 それは・・・・・・・ 肩甲骨を動かしていない ということ。   […]
最近のコメント