マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
頭と身体、心、精神。。。
人っていろいろと不思議ですよね。
その辺りを整えていくのがピラティスなのですが。
最近ピラティスを始めたDさん。
以前マシンのトレーニングなどをしたことがあります。マシンのトレーニングは高い負荷をかけて行うのがいい！みたいな傾向にありますよね。「今日は〇〇キロ上げられましたね。じゃ、次回は〇〇キロに挑戦！！」みたいな。
それもいいとは思いますが、ピラティスは違うことを行うもの。
ピラティスはより細かい筋肉を意識、身体の動かし方、身体の使い方がとても大事。負荷をかけたからいい！ってのはあまりありません。
時々マシンの筋トレをモリモリする男性がピラティスのグループレッスンにいらっしゃいますが、彼らがピラティスの動きはものすごく苦戦するのを目にします。
汗びっしょりかいて、プルプルして、「凄いキツいです！」って言っています。
彼らはアウターマッスルはとても強いですが、深層の筋肉はそうでもない、それと身体の使い方が全然ピラティスとは違うってことです。
それで、Dさんに話を戻します。
Dさんもマシンのトレーニングをしていた頃があります。
それで、その感覚でピラティスをすると
◆骨盤の位置はどうかな？◆肩の位置は？◆呼吸は？
といろいろ気をつけるところがありつつ「負荷としてはちょっと、物足りないのかな？」と感じることもあるそうなのです。
でも、ピラティス後は身体がとても軽くなるし、気分がいい、痛かった膝などの痛みも取れるし、歩くのもラク、階段もすごくラクに上れるのですごく驚いているのです。
負荷をたくさんかけて、大きな筋肉を作ることがラクに動けるようになるとは限らないということですね。
マシントレーニングが必要な人もいます。
ピラティスはマシントレーニングが必要な人にも、そうじゃない人にもぴったりのトレーニング方法。
身体はちゃんとわかっています♡
Let’s Pilates!!
Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.