ピラティス

はじめまして?

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マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。

ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。

 

3Dホログラムで遊ぶ朝。

 

私、初めて新札に出会えました!

すんごいイカついお顔の北里柴三郎さん。

これを渡してくれた方は「ブルドッグみたい」と言っていたww

 

まっきー的には裏面の葛飾北斎さんの絵がかっこいいと思います。

 

なかなか現金を使うことが少なく、他の2種類に会えるのはいつなのか?

そんなに興味もないけれど、楽しみにしておこう!

 

 

と、私は今朝、新しいお札に”初めまして”でした。

 

 

この新しい1,000円を渡してくれたAさんも

今朝のセッションで自分のある部分に”初めまして”となりました。

 

先日、関東方面へ出かけた際、普段の何倍も歩いたら膝の痛みが出て困ったというお話でした。

 

私たち人間は全員、その人なりの動き方、立ち方、歩き方があります。全員が違います。となると、筋肉の使い方も全然違うのです。

 

Aさんは東京へ行って、鹿児島ではありえないくらいの道のりを歩いたことで「あ〜、なんか足に負担がかかってるな」と感じたということでした。

 

私たちは全員

◆使いすぎている筋肉

◆使わなすぎな筋肉

を持っているはず。

 

筋肉の使い方のアンバランスがあるのです。

アンバランスの差が大きいと痛みが生じると考えます。

 

無意識で身体を使っている私たち、その差を小さくしていくのはかなり時間がかかります。でも、やれば変わっていくのも事実です。

 

大事なのは知ること、気づくこと。

 

ここの部分を使いすぎている、ここの部分は使っていない。

 

がわかると、日常生活でも改善はできます。

 

この日、Kさんが気づいたのは足の裏全体を使っていない。ということ。

 

左右差もあるし、片足でも外側に体重が乗り気味ってこと。

外側に体重を乗せる癖があるので、足の外側の筋肉が使いすぎ、内側の筋肉はあまり使っていない。ということがわかりました。

 

どうして、それに気づいたのかというと、ピラティスのマシン、リフォーマーです。

 

 

このマシンを使ったトレーニングで足の裏が全部使えていないということを発見して、足の裏全体を使う意識で動いていただきました。

 

そしたら、使いすぎていた筋肉への負担は軽くなり、あまり使っていなかった筋肉は、ちゃんと使えた。がわかったのでした。

 

身体の使い方は生まれてから誰も教えてくれません。それに、みんな個性があるので全員が同じ動き方をするのは不可能。

 

それでも元気で何も痛みがなければいいと思います。が、痛みが出た時には考えないといけないかなとまっきーは考えます。

 

大抵の場合、均等な筋肉の使い方をすれば痛みが軽減したり、なくなる場合が多いから。

 

そんな身体の使い方を学べるのはピラティスです。

 

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