マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
3月に入り、暖かい日が続いていますね。
近所の梅の花がかわいい。春を感じます。
暖かくなって、ピラティスも一層楽しい今日この頃。
先日久しぶりにピラティスにいらっしゃったWさん。
「今日は久しぶりなので、軽めにお願いします♡」
と言うリクエスト。
「は〜い。承知いたしました⭐︎」
ということで、まっきーの中で
◆全身の筋肉たちを目覚ます
というテーマを掲げました。
いつもの通り、呼吸やストレッチ、骨盤の動きや、背骨の動き、肩甲骨を安定させたり、からだの内側を意識させるようなあれこれを地味に、そして、気持ちよく行なっていきました。
Wさんも久しぶりのピラティスですが、一生懸命取り組んでくださいました。
地味な動きで汗もかけます。
すっかりほぐれて、目覚めたWさん。
終わる時に
「久しぶりだったけど、大丈夫でした。膝も痛かったのだけど、今は全然です！」
とうれしそうでした。
そして、１週間後。。。
また、楽しいピラティスをご一緒したのですが。。。
「前回は筋肉痛がすごかったです！！こんなところに筋肉があるのかと、訳がわからない場所が痛くなりました♡奥の方、深いところにすごく効いていました。ミルフィーユみたいですね！」
と。
うれし〜
そうなんです。
ピラティスでは外側の筋肉よりも、中の方、奥の方の筋肉をできるだけ使いたい。
バッチリ、深層の筋肉にアプローチできたのが最高にうれしい。
そして、Wさんは
「まっきーがすごい」
と言ってくれて、それもうれしかったです。
筋肉は何層にも重なり合っています。
自分ではなかなか鍛えることのできない深層の筋肉。
ピラティスで鍛えると、より軽い日々を過ごせるようになれますよ🎵
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