マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
ゴールデンウィーク。楽しんでいますか？
ゴールデンウィークを楽しんだ方からおみやげをいただきました♡まっきー好み。どうもありがとう！
おしゃれだなぁ。
おしゃれなデザイン。きっとこれを作った人にはたくさんのこだわりがあるはず。パッと見ではわからない細かい何かしらがあるはず。
小さなことはすぐに気づくこともあるけれど、よーーーーーく見てみないと分からなかったり、長時間観察しないと分からなかったり、誰かに説明してもらったやっと判ったり。
これおもしろいですよね。
新しい発見みたいで。
ピラティスもとても小さな動きをします。細かいことをします。例えば。。。
◆骨盤を後ろに傾ける
◆腰椎だけを動かす
◆胸椎だけを動かす
◆骨盤が動かないように、股関節を動かす
◆肩を1センチ下げる
◆肋骨を閉じる
こんな感じ。
ダイナミックな動きは分かりやすいです。でも、人によってはケガをしてしまったり、なんか疲れたり。
ものすごく身体の使い方が分かっている人以外、外側の筋肉ばかり使うことになってしまいます。
私たちの身体にはたくさんの筋肉が存在しています。まっきーピラティスでは出来るだけ多くの筋肉たちを使ってあげたいのです。
そのためにとっても地味に小さな動きを大事にしています。
小さく動くことはものすごく集中することになります。瞑想できる感じ。わからなくてもいいんです。とにかく集中してその部分を動かそうとする気持ち、意識が大事。
意識して小さく、細かく動くことで気持ちが落ち着いて、身体が整います。
まっきーピラティスでは細かい動きだけではなく、ダイナミックな動きもしますよ♪
その時の状況に合わせて、いろんなことをします。その場の空気とか雰囲気とかあるんです。
ダイナミックな動きをしてから、細かい動きをしていったり、細かい動きからだんだん大きな動きにしていったり。
結局、気持ちよく、楽しく整うのがゴール。
身体が整う、心が整う。みんなが優しく過ごせると思いませんか？
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