マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
うさぎさんがひょっこりw
そういえば、私、小学生の頃に「まきこちゃん、うさぎみたいだね」とお友達に言われたことを思い出しました。
当時色も白くて、おとなしかった？からそう見えたのかな？
自分でも犬や猫っぽくはない。うさぎはちょっと近いかも。と思います。。。。。どうでもいい話でしたっっっw
ピラティスはとても効率が良くて、あまりこの言葉は使いたくないのですがコスパ、タイパがいいエクササイズだと思います。
思います、というか、実際にそうなんです。
あなたも見たり、聞いたり、やったことがあると思いますが、大抵のトレーニングって
「１０回を３セットしましょう！」とか、「１回５分を朝晩しましょう！」じゃないですか？テレビなどでもよくみると思います。
でも、ピラティスは違う。
とても地味に見えるこの運動、たったの４回でもめっちゃくちゃ効きます！！
こちらは腹筋のトレーニングですが、お腹にある筋肉◆腹直筋 ◆外腹斜筋 ◆内腹斜筋 に主に効いていて、◆腹横筋にも効いています。
これをやっている本人、一瞬で全身が熱くなり「腹筋！腹筋！腹筋！腹筋！腹筋！腹筋！腹筋！」と喜んでます＾＾
もちろん効く方法、ちゃんと効くやり方があるんです。写真や動画だけを見てまねてもそんなに効きません。実際にピラティススタジオSUNNYのお客さまたちもスタジオでやったことを家でもやってくれているようですが、まっきーと一緒にする時とは全然違うそうです。
まっきーと一緒にする時は本当にたったの４回であっつくなるくらいめちゃくちゃお腹に効くのに、自分ですると、１０回でも２０回でもできるくらいラクラクなんだそう。
どうですか？たったの４回でしっかり効くのと、２０回やってもなんだかいまいちなのと、どちらがいいでしょう？
私ならプロと一緒にやってしっかり効く方を選択します。プロと一緒にすると、すごく効く方法でやってもらえるのはもちろん、それは安全だから。自分でトレーニングをすると間違った方法で怪我をしてしまう場合も多くあります。
私も２０年以上インストラクターをしてきていますが、自分のトレーニングで怪我をしてしまった人たちは多く見てきました。
膝、腰、肩、背中、足首、手首、手の指、足の指、首、股関節などなどあらゆる場所です。
トレーニングで一番大事なのは【安全】です。
トレーナー、インストラクターの資質にもよると思いますが、ちゃんとしたトレーナーと一緒にすることで誤った姿勢を回避でき、回数なども指導してもらえるのは、あなたにとってとても有益なことだと思います。
安心してあなたの身体を任せられる、信頼のピラティストレーナーとピラティスをすることがいちばんの早道ですよ♪
Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.