マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
夜運転中。フロントガラスに何かいる！
ちょっとずつ出てきました。
トカゲ？ヤモリ？
窓の向こう側でよかった〜。こっち側にいたら、運転どころじゃなかった。
自分から遠い場所にいるとなると、かわいく見えます♡
車が走り出すと、そのスピードを楽しむかのように、顔をゆっくり左右に揺らしていました。かわいい。
途中でいなくなったけど、どこに行ったのかな？エンジンの中じゃないことを祈る☆
ヤモリはなんかフニャフニャしていますが、人間もフニャフニャしてる。。。そんな時もあります。
フニャフニャの姿勢でずっといると、背中が曲がったり、頭が前に出たり、肩の高さが違ったり、骨盤が歪んだりして、そのうちに腰痛、肩こり、膝の痛み、ひどくなるとヘルニアになってしまったりします。
そうならないために、筋肉を鍛える必要があるんです。
ピラティスは重力に負けない身体を作るのがひとつの目的です。
痛みがある人の話を聞いていると、筋力が不足しているのと、柔軟性が不足しているのが原因じゃないかな？と思うことがたくさんあります。
ある特定の筋肉は硬くて、ある特定の筋肉は弱すぎるんです。
筋肉のバランスが悪いことで姿勢が崩れて、痛みにつながっていることが多いです。
人は正しいトレーニングをすれば、筋力もつくし、柔軟性も上がります。
◆私は身体が硬い
◆歳だから。。。
◆運動は無理
◆あちこち痛い
なら、レッツ！ピラティス！
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