マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
美しい桜島と錦江湾と鹿児島市内
美しい緑
心地よい木陰
青空に映えるうすいピンク色の桜
お仕事終わりの夜桜
桜の色って、青空って、緑って、どうしてこんなにも美しいのでしょう？自然って素晴らしい。
こんなに美しい自然があるのに、道を歩いている人たちの多くはスマホを見ています。
まっきーは「えー？そっち見るの？？？」と驚いています。まっきーは見上げる、その辺にいる他の人は下を見てる。全く逆のことをしていますよね。
お仕事中や勉強中も下を見ていて、外に出て歩いていても下を見てる。。。
そりゃ、首も肩も腰も痛くなるでしょう。
呼吸も浅くなるし、歩幅も小さくなるし、危ないし、良いことない。
とまっきーはいつも感じます。
歩いている時くらい、外にいる時くらい、前を見て、周りの景色などを見てリフレッシュしたらいいのに。
毎日毎日自然は変わってゆきます。周りを見ていると毎日新しい発見があります。目で感じるだけでなく、風や空気なども毎日違う。なんなら毎瞬違う。これ味わうって大事だと思うけどなぁ。
さらに、自分の身体を観察することもできます。
私は歩く時に足の裏全部を使うことに意識を向けています。
足の裏全部を使うことで、脚の形も変わってきます。もちろん姿勢も良くなります。道を歩いていて、何回かおじいさんに「うわぁ、スゴイな」と言われましたｗそれくらい姿勢よくしっかり歩いていたんだと思います。
ちょっと話は反れました。
首の痛み、腰の痛み、膝の痛み、姿勢の悪さなどなど気になるなら、日常生活でそうならないように出来るところで気を付けたらいいんです。
外に出たら、スマホはバッグにしまって、前向いて歩いたらどうでしょう？自然や街を感じたらどうでしょう？自分の歩く姿や立ち姿に目を向けてみたらどうでしょう？
それだけでも何か変わると思いますよ♡
そして、ピラティスでさらに元気は目指せます♡
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