マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです
１１月に入りましたね。
１１月に入った途端に天文館アーケードでは「あわてんぼうのサンタクロース♪♪♪」が流れていて、年末感を漂わせていました。。。
私もペディキュアであわてんぼうぶりを出してみました。緑と赤でクリスマス気分。
今年もあと２か月ですが、相変わらず暑くてビックリ！ちょっと歩くと汗ばみます。どういうこと？
寒すぎなくて、動きやすいのかな？
前向きにとらえて、今月も元気にレッツ！ピラティス！
ピラティスがあれば、暑くても、寒くてもがんばれますから。
今日の主人公はFさん。
身体が硬いことにお悩み中。
特に椅子に座る時に猫背になることと、床に座る時にツラいということ。
床に座る時はとにかくツラくて、三角座り？体操座り？の時は手で膝をギューッと抱き抱えないと座っていられないとのこと。
実はこの座り方はあまり良くないということをご存知でしょうか？
この座り方をしているのは日本だけ。
骨盤は後ろに倒れ、背中も丸まる、内臓が圧迫され、呼吸も浅いし、猫背にも。。。
でも、この姿勢もキレイに出来るようになると、短い時間なら、メリットもあるのでこの姿勢も出来るようなプログラムを組んでみました。
いつものようにいろんな道具や手法を使い、ストレッチも強化もどちらも無理なくやっていきます。
気持ちよく
楽しく
さぁ。６０分後のFさんはどうなったでしょうか？
試しに体操座りをしてみると。。。
「うわ。ラクに座れます！すごーい！」
まっきーは「足を延ばしてみるとどうですか？」と聞いてみました。
すると
「あー！足も伸ばせる！いつもと全然違う！」
すごく喜ばれていました☆
全身の関節を少しずつ動かせば、必ず変わります。
そして、続けていくことで身体は強くてしなやかなに変わっていきます。
あきらめなければ大丈夫。
自由自在に動ける身体は宝です☆
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