マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
もうブドウは食べましたか？
秋を感じてうれしいです。
こちらはずっしりと重い、水分をたっぷり含んだ種無し巨峰とシャインマスカット。大好きな方からのプレゼント☆キャーン。うれしい。台風でお仕事出来ないかもしれないから、ブドウで寂しさを癒そうっと。どうもありがとう。
ブドウってすごく甘いですよね。甘いだけあって、もちろん糖質はとても高いです。なので、食べすぎは良くありません。特にダイエットなどを意識している人はちょっとずつたしなむのが良さそうです。
とはいえ、ポリフェノール、カリウム、ビタミン群などのブドウには栄養がたっぷり。おいし～くいただきましょう♡
そして、先ほど出てきたダイエットというワードですが。。。
多くの皆さんが気にされている【お腹】
ぽっこり出ているのが気になる方、ぷにょんと揺れる脂肪が気になる方、パンパンに張ったお腹が気になる方、下腹部だけポッコリしているのが気になる方、いろいろいらっしゃいます。
身体のほかの部分より、ちょっと目立つ感じがしますよね。
ピラティスではそんな気になるお腹にすごくアプローチする運動をたっぷりします。
なんならすべてのエクササイズは【平らなお腹】を意識しているのです。
ぽっこりお腹の原因は主に
◆姿勢が崩れている
◆お腹の筋肉を使っていない
ということが多いです。
ピラティスでは美しい姿勢を作るエクササイズとお腹を意識したエクササイズがすべてなので、それはぽっこりお腹に効くのは当たり前と言えば当たり前ですね☆
ピラティスを週１回続けていらっしゃるOさん。
普段は座ってお仕事をしている上に、車通勤、家でも座っていることが多いということで、お腹の筋肉を使うことも少なく、姿勢も崩れがちになることが多いようです。
なので、週１回のピラティスはとても大事な時間。
ピラティスをすると
「おなかがぺちゃんこです！」
と毎回うれしそう。
最近はピラティスをしていない時もお腹に意識を向けることが多くなりました。
◆お仕事中も背骨をのばして椅子に座る。
◆立つ時間を作る。
◆歩く時間を作る。
などなど。
意識をして、姿勢を正すことはもちろんお腹の筋肉を働かせることになります。ぽっこりお腹は引き締まります。
つまりはぽっこりお腹は意識で治すことが出来る。そんな可能性があるんですよ＾＾
ぽっこりお腹が気になるあなた。ぜひピラティススタジオＳＵＮＮＹへいらしてください。
Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.