マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
運動をする時、大事なこと。
色々ありますが、本日お伝えしたいのは準備。
最初の姿勢
です。
何をするにも【準備】はすごく大事。
【準備８割】
という言葉を聞いたことあるかと思います。
お仕事
お料理
遊び
しっかり準備をしておかないと、うまくいきません。
ピラティスも同じ。
ただただ動けばいいということはありません。
どんなトレーニングも動いている間の姿勢はすごく大事です。
動いている間の姿勢が大事ということは
動く前の姿勢＝セッティング
が大事ということです。
ピラティスではそれぞれのエクササイズに合わせて
◆背骨の形
◆骨盤の形
◆腕の位置
◆足の角度
◆足の幅
◆爪先の向き
◆足首の角度
などがひとつひとつ決まっています。
これを正確に作った上でエクササイズに入るのです。
準備を丹念にして、エクササイズを最高に効果的にするんです。
こんな細かいことをするエクササイズが他にあるでしょうか？
ここまでやるから、高い効果が規定できるんですね🎵
ピラティスを受けるみなさんはインストラクターが言うことに耳を傾け
自分の身体をその通りに持っていくことに集中。
普段の生活では全く意識しないことを意識するので
脳や神経に良い刺激が与えられます。
身体だけでなく細胞の一つ一つが目覚めるのです。
未熟なインストラクターはそんな細かいところまで指導することが難しいかもしれません。
でも、まっきーはそこをしっかり指導しています。
なぜか？
せっかく素晴らしいエクササイズをするのに効果を１００%に近いところまで引き出したいから。
ちょっとしたことで、より効果が高まるならやるべき。
ピラティスはとても地味なエクササイズです。私はそこが気に入っています。
静かに、自分に向き合い、身体の奥まで効くを感じる。
やさしいことをしているのに全身が目覚める。
強くてしなやかな心と身体が作られる。
やっぱりピラティスはすごい！
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