頸椎。
聞いたことありますよね？そう、首の骨です。全部で７個あります。
頭を支えている大事な骨たち。上を向く、下を向く、横を向く、後ろを振り返る、そんな動作をする時に動いてくれています。重い頭を支えているので、首に痛みを持っている人も多いですよね。そして、下を向く作業が多い私たち、首の後ろの筋肉が伸びて、筋肉の働きが弱くなっている人が多いことも事実です。
今日は、筋肉の動きと言うよりも、頸椎=骨に意識を向けてみたいと思います。
頸椎は比較的かんたんに自分でも確認することができますね。後頭骨の下から、ポコッと飛び出る骨のところまで。
7個の頸椎に意識を向けて、本日は全部で3つの動きをやってみましょう。何気なくできる動きかもしれませんが、真剣にやると新たな気付きもあるかもしれません＾＾
動画と一緒にどうぞ～
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