マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
あなたはお腹、気になっていますか？
気にならない人のほうが少ないと思いますが。。。
よ～くお腹をさすっている人やお腹をポンポンたたく人、お腹のお肉をつまんでいる人見かけます。
そんな人たちが
よし！お腹を引っ込めるには腹筋を鍛えなくちゃ！！
と気合を入れて行うのがこちらのエクササイズではないでしょうか？
↓
このエクササイズも良いのですが、いきなりこれをすることで首が痛くなったり、腰が痛くなったりする人も多い模様。
そして、このエクササイズで「おなかがへっこんだよ！」と言っている人を聞いたことが私はありません。ザンネン。
やり方次第なのでプロに習って、一緒にするのなら効果は出ると思います。
ということで、普段あまり運動をしない人でも腹筋を鍛えることが出来ますが、その方法はたくさんあります。
特にピラティスでは誰にでも出来る方法があるのでぜひスタジオに来てほしいです。
◆呼吸で腹筋トレーニング
◆立つだけで腹筋トレーニング
◆歩くだけで腹筋トレーニング
◆仰向けで腹筋トレーニング
◆横向きで腹筋トレーニング
◆四つ這いで腹筋トレーニング
◆うつ伏せで腹筋トレーニング
◆ボールを使って腹筋トレーニング
◆バンドを使って腹筋トレーニング
◆トランポリンを使って腹筋トレーニング
◆リフォーマーを使って腹筋トレーニング
◆シルクサスペンションを使って腹筋トレーニング
・・・ETC
と、無限にあるのです。
身体に負担をかけず、お腹を鍛えることが大事だと思います。
ツラいトレーニングは続けることが困難で、しかもそんなに効果もないとなると、時間がもったいないです。
ぽっこりお腹解消のトレーニングは見た目だけでなく、自分の身体を健康に保つためにも大事。
☆正しい姿勢を保つ
☆腰痛予防
☆腸の働きを良くする
☆冷えの解消
☆代謝アップ
☆ラクに歩ける
などなど、素晴らしい効果が期待できます。
楽しい方法で腹筋を鍛えたいなら、ピラティススタジオSUNNYへどうぞ。
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