マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
ピラティススタジオSUNNYのスケルトン君。
私たちの身体の骨の模型です。
人の身体の真ん中に一本通っているのが背骨。
頭の下からずーっと下に伸びています。
背骨は一本の骨ではなく、椎骨が積み重なってできています。
よーく見てみると段々になっていますよね。
後頭部の下から
◆頸椎７個
◆胸椎１２個
◆腰椎５個
そして、仙骨と尾骨とつながっています。
これらが少しずつ動くことで、私たちは身体を捻ったり、曲げたり、出来るんです。
椎骨の大きさも部位によって違います。
頸椎がいちばん小さいです。支えるのが頭だけだから。
次の胸椎
頸椎より太いのが分かります。
そして、腰椎。めちゃくちゃ太いです！
身体の中心部分で、上半身を支えてくれています。
腰椎は頸椎の３倍の大きさだそうです。
私たち人間が、地球上で立って生活できるように作られている身体。
本当にうまくできているなぁと毎回、見るたびに、インストラクターコースで教えるたびに感動します。
私たち、ひとりひとりがみんな持っている背骨です。
当たり前に私たちの身体にありますが、たまには自分の身体のこと、ちょっと興味をもって見てみてあげてください。
骨を動かすのは筋肉ですが、骨がないと身体は動けません。
ピラティスでは普通に生活していたら、気付かないいろんな場所にフォーカスして動かします。普段動かさない場所を動かしてあげると、私たちの身体は喜びます。そして、元気になれます。
感謝の気持ちも現れます。
ピラティスで自分の身体に目を向けましょう♪
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