マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
またまた城山遊歩道をお散歩してみました。色とりどりの落ち葉がきれい。写真では伝わらないw
落ち葉の道と、コンクリートの道。お掃除も大変ですよね。
これは欠かせない。桜島。みなさん写真撮っています。
この日知った真実。城山が天然記念物だったなんて！！
雨上がりでお花に水滴がついてる。
良い道でしょ。
自然の中に行くと、とても心地よいです。葉っぱの音を聞いたり、鳥たちの声を聴いたり、実は城山遊歩道は街から近いので遠くからクルマの音も聞こえるのですが、遠いから許容範囲ｗ
森の中にいると落ち着きます。
ピラティスも落ち着くことが出来る運動方法。
普段、私たちの頭の中はあれやこれやずーっと何かしら考え続けています。【無】になるなんて難しい。だからこそ、ピラティスのようにたくさん考える運動がいいのです。
え？と思いますよね。
【無】になることが良さそうなのに、敢えてたくさん考えると頭がスッキリするんです。
何を考えるか？何を感じるか？が大事。
ひとつのことに集中
です。
今、本当に今のこの瞬間を生きることがピラティス。
お腹は？肩は？足は？手は？呼吸は？あれもこれも気を付けないといけません。もう、自分の心配事なんて考える暇はないんです。ここがポイント。普段、頭の中にあることが、ピラティスをしている間はどっかに消えてるんです。
ピラティスは動く瞑想。
と言ってもいいかもしれません。
動くから、身体はもちろん鍛えられたり、ストレッチされたり。さらに頭までスッキリして、結果、心も落ち着くのです。
身体が鍛えたくて、日常のごちゃごちゃから解放されたい人にピラティスはぴったりですよ☆
Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.