マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
太陽のパワーはすごい！
地球からはるか遠い場所にあるのに地球を明るく照らす太陽のパワーには驚かされます。
ピラティススタジオSUNNYは太陽から名前を付けています。ひとりひとりに光が届く、みんなが輝く力を持っていることを喜んでいる様子を表しています。
夏は暑くてイヤになってしまうけど。その代わり、冬はポッカポカあったかい、太陽の光が恋しくなります。いい時も悪い時もあるからいい。
私たちは太陽の光で温まることも出来ますが、自分で動いて体温を作ることも出来ます。
ピラティスをして「内側から温まっています」「温泉に入った時みたい」とみんなが言うように。
他の運動でも身体は温まります。
いちばんすぐに思いつくのは走ることでしょうか？
筋力トレーニングをしても暑くなりますね。
筋力トレーニングは外側の筋肉から鍛えられます。
人の身体の筋肉は表層から深層へといくつも重なり合っています。分かりやすい筋肉かも知れません。
ですが、ピラティスは逆で深層の筋肉を使いつつ、外側の筋肉を鍛えていくのです。
外側の筋肉が強くなることも良いですが、私のイメージでは陶器の貯金箱みたいに壊れやすい感じがします。
内側（深層）の筋肉を鍛えていくピラティスは中身が詰まった貯金箱？うーん、ちょっと違うなぁ。。。
強さもしなやかさもあるから、マトリョーシュカみたいでもある気もするし、ゆで卵みたいな気もするし。。。
とにかく背骨がしっかり守られる感じかな？
太陽の話に戻すと、この絵で言うと、筋トレは外側のコロナとかそのあたりから、ピラティスは中心核から身体を使うみたいな感じです。
中身の詰まった身体になるので、芯から強くなるんです。
内臓にも良い影響を与えるし、気分も良くなります。
激しい動きをしなくてもいいから、どなたにでも相性抜群です☆
運動が苦手な方も出来るから、安心してください。
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