マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
私、まっきーの毎日、眠る前にやっていること。
「あ〜。今日もいい１日だった♡」
と今日といういちにちを締めくくること。
「あ〜、今日も楽しかったなぁ」
と、HAPPYチャンネルに合わせてから眠るのでとても良い気分。
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昨夜、お仕事終わりに見たかわいい半月。
私はいつも平和でいたい、落ち着いていたいと思って生きています。
争いごとや面倒臭いいざこざなどが大嫌い。何かありそうな時は遠くから見ています。
正直、不平や不満もあるけれど、自分でどうしようもないことだらけ。なので、自分でできるところは自分でやる。
自分の心は自分で決められるから。
かわいい半月を見つけて、「かわいいな」と感じるのも平和でいられる秘訣。
もし、何か嫌なことがあって、その嫌な気分を持ったまま歩いたり、車を運転したり、お買い物に行ったとしてもきっと半月を可愛いと思える余裕はないと思うのです。
良い気分にすぐ戻るために、視線や考え方をCHANGE!!
チャンネルを違う方、HAPPYな方に合わせるのです。
こんな自撮りをすることも、良い方法。勝手に笑ってしまうからw
YouTubeで旅動画を見たり、TVerでドラマやバラエティも観ます。平和な気分になれるから。
そして、ピラティスも。
呼吸と合わせて、自分の身体に意識を向けて動く。動く瞑想。
私の場合はすごく短い時間でも充分。ほんの少しやるだけでも落ち着けます。
お仕事をしながら、お客様と一緒に動くことでも身体は鍛えられ、心も鍛えられていることは感じています。
身体が元気なことも、平和で落ち着いていられる重要な部分。
不安があるなら、ピラティスをすることで少しずつ解消されますよ☆
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