マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
先日いただいたマダガスカルジャスミンが花盛り☆
とてもみずみずしくて、生命力を感じます。
実はいただいた日と翌日はお花がふにゃ〜んとしていたのです。私は、このお花がそんなお花なのかなぁ。と思っていたのですが、お水をあげるときに葉っぱとお花にも霧吹きで掛けてあげたところ、ものすっごくシャキッとしました！
根っこだけじゃなく、葉っぱやお花（つぼみ）にもお水あげるといいのですね。
初日の様子。お花が下を向いているのがわかりますか？
こちらがお水を葉っぱやつぼみたちにも掛けた後↓
気づいたよかった〜♡植物も人間もお水がたっぷり必要。
「水が飲めない」
という方も多くいらっしゃいますが、一気にたくさん飲む必要はありません、ひと口ずつでもこまめに口に含ませてあげてくださいね♡
特にこれから暑くなってきます、お水をしっかり摂って細胞をプルプルにしてあげてください。
細胞をプルプルにしてあげると、身体、筋肉、お肌にも影響があります。みんな知っていますよね＾＾
そして、便通も良くなります。代謝にも水はとっても大事。
なんと、水を飲むためのアプリもあるんですね！なんでもあるなぁ。
必要な水分量やタイミングなどアプリに教えてもらいたい人はご参考までにどうぞ♡
ピラティスのプライベートセッション中も何度かお水の補給時間をとっています。筋肉を動かし、呼吸をするので水が必要。
そして、まっきーは基本ずっと喋り続けているので、もっとお水が必要。スタジオにいる時、私はすごーくお水を飲みますよ＾＾
セッション受けてくださっている人たちは知っていますね。
で、何の話かというとw
ピラティスをすることで【柔らかく】感じたってお話です。
ピラティスは強くてしなやかな心と身体を目指すもの。続けていれば、強度と柔軟性のどちらも養われます。
１回のピラティスセッションで柔らかさを感じられたAさん。
Aさんが感じた柔らかさというのは、身体を前に倒して、指先が床にくっついた！という筋肉が伸びた柔軟性はもちろん
◆肩がぐるぐる回るようになった
◆スムーズに歩ける
◆身体を触った感覚がなんか柔らかい
◆首がスムーズに動く
◆心が丸くなった
というような柔らかさ。
そんなAさんは表情も丸くやわらか♡
いろんな柔らかさを感じられるピラティス。本当に平和です。
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