マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
こんなところを通ってお仕事に行ける。最高だ！
今日も軽～い私。
毎日歩いたり、身体を動かしているし、水も摂ってるし、身体に良いものを摂っているから（そうじゃないのも摂っているけど）、腸の調子もいいですよ♪
あなたはどうですか？
便秘でお悩みの方はとっても多いですよね。
便秘の原因は？
AIの回答はコチラ
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便秘の原因には、食生活や運動不足、ストレス、ホルモンの影響、消化器の疾患などがあります。
【食生活】
- 繊維不足、極端な少食、水分不足
- ジャンクフードや脂っぽい料理を食べるなど、偏った食生活
- ダイエットのために食事の量を制限する
【運動不足】腹筋力の低下、 腸を動かす筋肉がゆるむ。
【ストレス】
- 過度の緊張やストレス
- ストレスが溜まると自律神経が乱れ、腸の動きに影響を与える
【ホルモンの影響】
- 女性が生理前に便秘になりやすいのは、月経前に分泌される黄体ホルモンが影響している
- 妊娠中にも黄体ホルモンが多量に分泌され、便秘がちなのは、運動不足や大きくなった子宮に圧迫されて、腸の動きが鈍るからだといわれています
【消化器の疾患】
- 腫瘍で腸管が狭くなるなど、物理的な障害によって便が通りにくくなって起こる便秘
- 女性の場合、筋腫が腸管を圧迫する子宮筋腫や直腸が膣の方にせり出す直腸瘤により、排便しにくい状態になって器質性便秘を引き起こすこともあります
これらの原因をひとつずつ減らすことでスッキリな毎日が過ごせます。
ピラティスを始めて便秘が解消される方も多いです。Tさんもそんなおひとり。
ピラティスは身体を動かします。お腹をたくさん使うので腸への刺激もたくさん。
今までは１週間のうち２～３回しかトイレに行かなかったそうですが、ピラティスを始めたらなんと！１日に２～３回行く日もあるとのこと！
おめでとうございます！！
老廃物が出ると、気持ちいいですよね。おなかもぺったんこになるし、お肌もつやつや。
ピラティスは便秘に悩む人たちにもぴったりです♡
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