２０２１年から新たに取り入れた【脳神経ワーク】がスゴイ！！
私たちの身体の動き、痛みなど全てを司っているのは【脳】です。
【脳】と【神経】に着目して、それらの働きを良くするワークがピラティスの質を断然良くしてくれています。
あまりにも結果が出るので、私、まっきーは本格的に脳神経について学び始めたのです。
最初に取り組み始めたのは私たちの身体を下から支えてくれている足と足首のエクササイズ。足を足首は脳の働きに直結していてやればすぐに身体の動きが変わるのがわかります。繊細な人は脳が動くのがわかります。
足にはたくさんの骨があります。その骨を動かすのです。
動かすのは距骨、舟状骨、楔状骨、立方骨。
私がお手伝いして動かす方法もありますが、自分でもできます。
そうすることで地に足がつき、全身を動かす脳と神経が活性化します。これが驚くほどの効果を生み出すんです！！
実は普段動かさない足の骨を動かすので、少々痛みを伴うのですが、そこは我慢！我慢した痛みの先には天国が待っています＾＾
長くピラティスを続けてくださっている方も足首エクササイズを取り入れた後は「えーーーーっっっっ？」と私が心の底から驚くような進化を見せてくれます。
「わぁ、出来る！」の表情。
いつもは肩に力が入っているのに、すっかり肩の力が抜けてコアがしっかり使えています。
とても安定して動けています。
上手にできすぎて、思わず笑っちゃう☆
脳神経ワークをして、神経の働きを良くしてからピラティスを行うことで正しいフォーム、そして、本当に効かせたいところを使うことができます。
脳神経ワークについてはまだ始まったばかり、私も学びを深めて、どんどんピラティスに取り入れていきます。
これからの進化がとても楽しみです！
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