マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
８月６日現在パリオリンピックの真っ最中。毎日いろんな試合を見て感動している方も多いのではないでしょうか？
オリンピックだけでなく、どんな分野でも人が頑張っている姿を見るのはこちら側にも勇気をもらえますよね。
私も毎日、誰かが頑張っている姿を目にして感動しています。
ピラティスインストラクターというお仕事でそんな場面に出会えるのは幸せでしかありません。
ピラティスでも他のものでも共通すると思うのですが、とにかく
「肩の力を抜いて」
「脱力して」
「リラックス〜」
という言葉を耳にしませんか？
私たちは何かをする時、特に頑張らないといけない場面ではすごく力が入ってしまう傾向にあります。
でも、そうじゃなくてリラックスできている方が逆に大きなパワーを発揮することができます。
力が入っていると、自由に動くことは難しい。
呼吸も浅くなります。
そして、メンタル的にも余裕がない状態。
と言えます。
そんな状態では当然良いパフォーマンスが期待できるはずはないですよね。
ピラティスでも肩の力を抜くことを、何度も何度もお伝えして、肩の力が抜けるような練習もたくさんします。
肩に力が入っていると、残念ながら本来効かせたい場所に効かないのです。
やれば分かりますが、本当に知らないうちに力が入ってしまうのが私たち日本人。分からないけれど、もしかしたら
◆私は頑張らなければならない！
◆期待に応えなければならない！
◆上手にしなければならない！
◆失敗するわけにいかない！
◆私は完璧にしなければならない！
なんて、どこかで思っているのかもしれません。
そんなことはないのですよ。
初めてのことが上手にできたらそれで素晴らしいですが、それよりも一つ一つ確実に進んでいく方が大事。
赤ちゃんや子供たちは失敗を重ねて、少しずつ成長していきます。
私たち大人も素直になればいいのです。
私たちピラティスインストラクターはそのために存在しています。
必ずあなたに寄り添っていますから、慌てずに、リラックスしてくださいね。
その方が早く【強くてしなやか】な心と身体を手に入れることができますよ♡
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