ピラティスといえば ◆骨盤 ◆背骨 です。 あなたも聞いたことがありますよね? ピラティスは骨格を整えるものですが、骨盤や背骨というものは骨格の中心にあるもの。 私たちの姿勢を作 […]
ラクになるかんたんエクササイズ
ピラティスといえば ◆骨盤 ◆背骨 です。 あなたも聞いたことがありますよね? ピラティスは骨格を整えるものですが、骨盤や背骨というものは骨格の中心にあるもの。 私たちの姿勢を作 […]
脳神経エクササイズを取り入れた私ですが 最初に始めたのは【足首エクササイズ】です。 足の骨はたくさんあります。 【足首エクササイズ】では ◆距骨 ◆立方骨 ◆楔状骨 ◆舟状骨 と […]
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