スタジオの特徴

1.個人セッション

マンツーマンの完全個人指導

リフォーマー、シルクサスペンション、トランポリン、マットのすべてを組み合わせてあなたのためだけのプログラムを提供いたします。

 

2.少人数プライベートセッション

2名から6名までの少人数でプライベートレッスンを行います。

トランポリンを使用したカーディオラティスは4名まで。

マット、シルクサスペンションは6名までです。

ピラティススタジオSUNNYでできること

マットピラティス

自分の体重、ボール、ストレッチバンドを利用して体幹の筋肉から全身のトレーニングにつなげていきます。呼吸法や骨盤の動かし方なども丁寧に行います。ひとりでじっくりでも、グループでワイワイでも。どちらも楽しめます♪

リフォーマー

身体が固い、腰痛がある、肩こりがある等、リフォーマーはそのような方がピラティスを始めるのに適しています。スプリングによって強度の調整ができるので初心者からアスリートまで幅広い層の方々に効果的なトレーニングを提供できます。股関節や背中の筋肉を効率的にストレッチしながら、深部の筋肉を鍛えます。直接体重をかけないで出来る動きが多いので、膝や股関節の疾患の方のリハビリや、ダイエットとしても最適です。

Silksuspention™シルクサスペンション

私がいつも学ばせていただいているニューヨークの”Pilates on fifth”のオーナー。キャサリン&キンバリーの2人が考案した究極のエクササイズ!シルクサスペンション。2つの支点から吊り下げられた2本のサスペンションとハンモック状のサスペンションの2つがあることが大きな特徴でインナーマッスルを大変効果的に鍛えられます!こちらもリハビリからアスリートのトレーニングまで幅広いニーズに対応いたします。

バンジーというゴムを使った新感覚トレーニングも大人気です!

プライベートでもグループでも楽しくトレーニングできます♪

Cardiolates®カーディオラティス

カーディオラティスもキャサリン&キンバリーが作ったものです。

Cardio(有酸素運動)+Pilatesでカーディオラティスです。

体に負担の少ないドイツ製世界最高のBELLICON社のトランポリンを使って、ピラティスとトランポリン運動を行います。

脂肪燃焼、細胞活性、骨密度UP、骨盤底筋群の強化、バランス感覚の向上、免疫力アップ、腰痛予防、ストレス解消に効果的。

名までの少人数グループレッスンも出来ます。

 

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