ピラティスとは?
ピラティスはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏により
1910年代に考案されたエクササイズです。
第一次世界大戦中、戦争で負傷した仲間達に
リハビリテーションの指導を行ったのが起源といわれています。
「産後ダイエットに効果的」
「体幹トレーニングのひとつ」
と様々な紹介をされるピラティスですが、その本質は
体のストレッチ、筋力強化、
そしてバランス強化を目的としたエクササイズで
正しいカラダの動作法を覚えるメソッド
といわれています。
つまり、ピラティスは
生涯を身体的に、精神的に健康的に生きていくための方法
です。
続けることで精神(ストレスから)の開放
しなやかで疲れにくく、怪我の少ない筋肉になっていくでしょう。
10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
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