マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
丸い木のボード。
横から見るとこんな感じ。真ん中に土台がついています。
昨年ピラティススタジオSUNNYに導入したものです。「コンパクトでちょこっとトレーニングにいいなぁ。」とまっきーが個人的に買ったのですが。これがいい！
これに乗って、バランスをだけで身体がめちゃくちゃあったまるので、冬寒い時に自力暖房していました。
全身の筋肉たちが勝手に働くので、体幹トレーニングになります。ピラティススタジオSUNNYのお客さまたちにもピラティスのエクササイズの中に取り入れるようにしました。
両足で乗ることももちろんするけど、片足を乗っけたり、手をついたり、お尻をのせたり、いろんなことが出来ます。
ピラティスは体幹のトレーニングです。なので、 バランスボードを使って、また違った方法で体幹が鍛えられるのはすごくいいです。
バランスボードを使うことで体幹の筋肉が目覚めて、今までできなかったエクササイズが出来るようになる人たちもいらっしゃいます。
うれしいのは、自分で購入して、家でもやってくださる人が何人も！いらっしゃること。
確かにかんたんなんです。
とりあえず立てばいい♪
テレビを見ながら、歯磨きをしながら（めちゃめちゃ難しいｗ）、夜寝る前に、家に帰ってきたときに、暇なときに。
他の難しいエクササイズはまっきーと一緒にピラティススタジオSUNNYでやればいい。
ただ、丸いボードに立つだけで体幹が整い、バランス感覚が養われるなんてお得ですよね＾＾
こうやってみんなが元気になっていくの。うれしいなぁ。
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