マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
ポチポチとアジサイが咲き始めました。
アジサイかわいいですよね。よーく見るとお花もいろんな種類があって新しい発見がうれしくなります。
雨の日に歩くのも楽しいですね♪徐々に増えていくお花を観察しようっと。
アジサイのお花も開いてステキですが、ピラティスをすると胸も開くんです。
先日久しぶりにいらっしゃったAさんですが、しばらく運動とか、身体を動かすことをしていなかったということでした。
背骨をのばすことがほとんどなく、座るとふにゃあと背中が丸まってしまうとのこと。
リラックスしたい時はいいと思いますが、時々はシャキッとしたいところ。
だけど、背中、お腹の筋力が衰えるとまっすぐに座ることもかなり大変だと思います。
上のイラストはちょっとオーバーですが、当然この姿勢だと呼吸も浅そうですよね。肺がつぶれてしまっています。
呼吸が浅いと血流も悪いし、脳へ酸素が十分に回ってくれないので、仕事の効率も悪くなる、気分も落ち込みます。
残念ながら良いことなしです。
Aさんもシャキッと座りたいとは思っていたのですが、それすらも出来ない状態になっていたのです。
そこでピラティス♪
ピラティスは正しい骨格を作っていくエクササイズです。
骨格を正しい位置に置けるような筋肉を育てていくのです。立っていても、座っていても、キレイな姿勢が作れるようにいろんな方面から全身を整えていきます。
ピラティススタジオSUNNYはマンツーマンのプライベートレッスン。
ひとりひとりの目的や目標、その日の状態や気分に合わせたプログラムで進みます。
久しぶりのピラティスだったAさんも心地よく動ける範囲で楽しんでくださいました。
レッスンが終わって、おっしゃってくださったのが
「胸がすごく開いて、呼吸しやすいです！」
ということ。
最初、猫背気味で肩が前のほうへ来ていたのが、背中側へ行っているのが分かるくらい。本人も「あ、肩が後ろに行ってる♡」と感動していました。
そして、最後に椅子に座ったところ、無意識にまっすぐ座ってるｗ
お腹の筋肉も背中の筋肉も目覚めたんですね！やったー！
視界も広くなったというAさん、これからは体力をつけるために定期的にピラティスをすることを決めました。
１回でもよい気分になれるけど、ピラティスは続けることでもっと元気になれますからね♡
楽しい未来のためにこれからもお手伝いさせていただきます。
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