マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
あー。。。もうイヤです。
またまたカードの不正利用。
今回はデビットカードも。
問い合わせしたので、表示の件数が減りましたがクレジットカードも8件ほど。
どうしてなのか？全然分からない。
気持ち悪いです。
今、デビットカードもクレジットカードも使用できません。再発行待ち。今年はなんと４回目。クレジットカード３枚。デビットカード１枚。
どうしたら防げるのか？楽天カード、楽天銀行のカードが良くないのでしょうか？
年が明けたら、楽天以外のカードを申し込む予定。
ちょっと前まで、クレジットカードの不正利用なんて自分に関係ないと思っていたのに。。。
でも、カード会社が保証してくれるのでとりあえずはOKとしましょう。
と、私のクレジットカード界隈はちょっと危険。
ですが、ピラティスは安全ですよ♡
ケガしない方法で動きます。
まずは、身体を少しずつ動かして、ほぐします。
次に、体幹を目覚めさせます。
そして、体幹の強化
そして、外側の強化
最後にリラックスやストレッチ。
というのが、だいたいの流れ。
ピラティススタジオSUNNYはマンツーマンで行うので、必ずしもこれに当てはまるということは無いです。
みなさんの様子を見て、その日やることが決まります。
また、動き方ですが、身体の使い方がとても大事。
いきなり100の力で出力することはないです。
ゆっくり動くことがまずは大事。そして、基本的には行く時と戻る時が同じ強さ、同じスピード。
これを目指します。
この動き方が出来るようになってきたら、また、違う動き方を練習していきます。
自分の身体の動きをコントロールするのは、とても難しいですが、そこにチャレンジすることに意義があります。
自分の身を守るためにも、一緒に続けましょう♪
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