マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
クリスマスは楽しいですね。
心のこもったプレゼントをいただき、ハッピー♡
私もピラティススタジオＳＵＮＮＹのお客さまたちへ気持ちばかりのプレゼントをご用意しています。
プレゼントって、贈るほうがうれしいかもしれませんね。
お相手のことを考えて、「あれがいいかな？これ、喜んでくれるかな？」というのがワクワクします。そして、お渡しする時はちょっとドキドキ。
自己満足を味わえる贈り物。すみませんが、もらっていただけるとうれしいです♡
うれしい日々もピラティスをお伝えすることで、もっと充実させてもらっています。
今日も私が出来ることを精一杯。
ピラティスは体幹のトレーニング。
私たちが生きていくのに、身体に負担をかけることなく、スムーズに軽く行動できるようなエクササイズを行います。
身体のどこか一部分に過剰に体重がかからない、どこの部位も無理なく動けることが理想。
立っている時は足の裏。ここがとても重要。
理想は足の裏全体で私たちの身体を支えることです。
どこかに体重が偏ってかかることで、タコ、魚の目が出来たり、外反母趾、内反小趾、爪の変形、巻き爪などの足のトラブルにつながります。
血行不良にもなるので、かかとがガサガサ、乾燥したり、ひび割れしてしまう原因にもなります。
足のトラブルは身体のほかの部分へのトラブルにも関係があることが多いです。
ピラティス、特にリフォーマーを使うと、その人の足の使い方がよく分かります。
長年かけて、その人なりの身体の使い方を確立してきているので、正しい身体の使い方を少しずつ練習していくのです。
今日も素晴らしい気づきがありました。
「あー！だから、魚の目が出来ているのですね。」
「あー！だから、ピラティスのあとは魚の目が痛くないのですね！」
と。
そう、その方は体重が足の外側に乗る癖があるのです。
なので、その部分に負荷がかかり、魚の目が出来てしまったのです。
外側に体重がかかっているということに気付いたので、これから少しずつ改善の方向へ向かえると思います。
足もそうですが、脚の形もキレイに変わっていくと思うので、これからが楽しみです。
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