プリケツ

ラクになるかんたんエクササイズ

たったの５分♪まっきーとヒップアップトレーニング

プリッとしたお尻に憧れませんか？プリッとしたお尻は見た目がいいだけではないんですよ！お尻の筋肉は大きく３つあります。 ◆大臀筋⇨大臀筋は体の中で一番大きな力を発する筋肉です。 ◆中臀筋⇨中臀筋は片足立ちで […]