マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
最近の鹿児島は涼しいわぁ。湿度が低くて朝晩は寒いくらい。さらっとしていてとっても気持ち良い。
みんな口をそろえて「ずっとこの気候がいいね♡」って言っていますが、そうは行かないんだろうなぁ。
２５分ほど歩いてスタジオに来ても、汗はほぼかかないくらい。で、ご機嫌でこの写真ｗｗ
と、相変わらず能天気なことをしているまっきーなのですが、実はこの数時間前に腰を痛めているのです。
木曜日は朝からフィットネスクラブのお仕事で格闘技エクササイズとアクアビクスを担当しています。この日のファイドウはサッカーもどきのウェアでｗ
この時、元気いっぱい！ファイドウのクラスを楽しみました。いっぱい笑って、いっぱい汗かいたー！
そして、20分後にはプールでアクアビクスを45分間行います。
アクアビクスは会員の皆さんはもちろんプールの中、インストラクターである私はプールサイドで動きます。プールサイドはもちろんカッチカチのタイル。その上に滑り止めのマットが敷いてあります。
アクアビクスのイメージ↓
カッチカチの床で私たちインストラクターは歩いたり、走ったり、ジャンプしたりするので、先輩インストラクターたちは膝や腰を傷めたり、滑って股関節をけがした人たちもたくさんいます。
私も何度も滑って転んでいるので、相当気を付けて動いています。
が、今日はやってしまいました。
滑ったわけじゃないんです、「地面を思いっきり踏んで！！」と、私が地面を思いっきり踏んで見せたのですが、そしたら腰に来た。涙。
思いっきりカッチカチの床を踏んだのです。そりゃ、腰に来ますよね。幸い、「あれ、ちょっと痛い・・・」でクラスは最後まで終えたのですが、終わった時からがダメでした。
ちょっと腰をかがめるのに、「イテテテ」、左の仙腸関節を多分傷めたのでしょう、左足に体重を乗せるのがツラい。
ソックスを履くのに怖い。歩くのも小さな歩幅で。そして、階段が一番大変でした。
一段一段気合が必要で。
いったん実家に帰って、もう何年も前に買っていたコブラクションテープが残っていたのを思い出し、すぐに張りました。１０あった痛みは９くらいに減り、ちょっとはラクに。
コブラクションテープ↓すーさん。お世話になっています。
それから車に乗って鹿児島市内への移動。車に乗り込むのもちょっと大変でした。途中お買い物を少ししたのですが、ゆっくり歩きｗ
駐車場から自宅マンションまでの道のりも長く感じたなぁ。お部屋がある５階までの階段もいつもよりは大変でした。
でも、さすがのまっきー、ケガをしてから2時間くらいで、階段はかなりラクに歩けていることに気付きました。
家に戻ってからは若石ローラーで足つぼをマッサージ。数時間後にはまた２５分ほど歩いてスタジオに行っているので、自分の回復力の早さに安心しています。
まだ、少し仙骨の左側が痛みはあります。でも、ケガ直後の痛みはないので、本当に良かったです。
あの時はこのまま痛みが続いたら、まさかの整骨院にお世話にならないといけないかも。。。と考えていましたが行かなくてよさそう♡
これも毎日ピラティスで鍛えているからでしょう。
元気なまっきーでもケガをすることがあります。でも、回復が早い！
だから、やっぱり普段から整えておかないとね。
ということで、まっきーの腰痛体験でした。
私は基本いつも元気であまり痛みが分からない人。なので、今回の体験で腰痛の大変さを味わうことが出来ました。これは痛くなっちゃいかんｗ
腰痛の人も減らしたい。と思ったまっきーでした。
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