マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
うれしいプレゼント♡
ファイドウ用にソックスをいただきました。ありがとう☆
愛だなぁ♡
私は足にこだわりがあります。あなたはどうですか？
今まで生きてきて、足を気にしなかった日はないくらい。毎日靴を履く、靴下もだいたい履く。小学校の頃は学校が裸足で、あれイヤだったなぁ。
インストラクターになってからもずっと足には悩まされてきました。
フィットネスインストラクターなので普通の人たちよりもたくさん足を使います。最初はエアロビクスインストラクターだったので足は酷使していました。
おしゃれにしたいので、足に合わないシューズを履き続けたまま10年以上やっていました。アクアビクスも週何本もしていましたが、アクアビクスはプールサイドの堅い床の上での運動なので、とうとう足は壊れてしまいました。
それから足の使い方を学ぶ日々。
７年くらい前だと思いますが、古武術や骨ストレッチ、ひもトレに出会い、私の足は治りました！
更に６年くらい前にキネシオロジーと出会い、研修も合宿も受けて、齊藤慶太さんにオーダーメイドインソール、オーソティクスも作ってもらいました。
インソールの効果を発揮するには靴も選ばないといけません。なので、この４年はおしゃれ靴は卒業。インソールに合うニューバランスが基本です。
運動用ではNike、普段ではYOSUKEが好きだったけど、全部やめました。
凄いクセあるでしょｗ
家やスタジオでは足半を履いて
毎日足つぼマッサージをします。
最高の足つぼマッサージ機、若石ローラー。
最初は痛くて痛くて。
瞑眩という好転反応も出ました。３日間ほど熱が出て、のどが痛くなって。
足裏に慣れてきて、次の問題はふくらはぎ。ふくらはぎに使うと内出血を起こして、紫色になっていました。
でも、今では全部大丈夫〇
それだけ身体がおかしかったってことでしょう。
3年くらい前から、脳神経学も学び、ピラティスの中に足の裏や足の骨を動かすエクササイズなども取り入れ、足の骨を動かすと全身の動きが良くなることが分かりました。
自分の時間でも足のエクササイズをしたり、私は１日中、足のことを考え、動かしているなぁと今気づきました。
私たちが立ち、歩くのに使っている足。土台となるところです。ここを整えることは全身がラクに動かせるようになる秘訣。
腹筋やお尻も大事だけど。
もしかしたら、いちばんは足なのかもしれません。
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