マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。
ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。
青すぎる空。
爽やか〜
と思うと思いますが、実は異常な暑さにすごく歪んだヘンな顔をして撮った写真ですww
「あつーーーー」とヘンな顔はしていましたが、青い空の美しさには感動しています♡
暑い時って、心拍数がすごく上がります。そんな時は涼しい場所にゆっくり落ち着いて深呼吸。水があれば飲みましょう。
暑いのが苦手な私は夏、歩くスピードを落とし、信号では積極的に止まって、歩いている途中も何度も口から息を吐き出したり、木陰や建物の影が多いルートを選んでいます。そして、そのルートは人通りや車が少ない道。そんな道を通ることでゆっくり自分のペースを保つことができています。
深い呼吸というワードが出てきました。
呼吸は気持ちが焦っていたり、忙しい時などは浅くなりがち。そんな状況の時は自分の呼吸が浅いだなんて気付かない人も多いと思います。
何も考えていなくても、勝手にできちゃう呼吸ですが、生きていく上でいちばん大事かもしれません。
だって、呼吸しているってことが生きているってことだから。
大事な呼吸。ピラティスではとても意識して行います。
先日いらっしゃったTさん。
開口一番
「今日はすごく呼吸がしたいです！」
と、何か助けを求めるような感じでした。
それまでの約２週間とてもお仕事が忙しく、ホッとする時間がなかったとのこと。接客業なのですごく気を使うことも多く、疲弊していた様子でした。
Tさんがより深い呼吸ができるようになるために私、まっきーはあれこれ色々と考えます。
★身体をほぐすこと
★気持ちをほぐすこと
★ゆっくり時間をかけること
★ストレッチも強化も
★時には早い動きも入れること
などなどを考慮してその日のプログラムが完成。
体幹を中心に、全身を整えることができました。
ピラティスは身体だけでなく、心、頭、精神にもとても影響があります。
１時間のプライベートセッションを終えたTさん。ものすごくホッとして、イキイキしていました。
一生懸命お仕事して、ピラティスで自分を取り戻す。そんな人生も素敵だと思います♡
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